Junto con mi compañera Maro L. Cano llevamos el proyecto de los talleres sobre Comunicación Auténtica en las Relaciones (CAR).

Os cuento las posibilidades que ofrecemos y con las que estamos ayudando a todas las personas que nos contactan con interés en aprender a gestionar mejor sus relaciones.

Talleres sueltos

Posibilidad de asistir a talleres donde experimentar, profundizar e integrar en grupo cómo relacionarnos de forma auténtica y en coherencia con nuestras necesidades.

Darnos cuenta de lo que nos ocurre, comunicarlo de forma coherente con nuestros sentimientos y necesidades, escuchar a la otra parte y crear un ambiente de confianza y presencia, son pasos que facilitan el camino hacia un mayor entendimiento.  

¿Cómo son tus relaciones profesionales y personales? ¿Qué dificultades encuentras en la comunicación?  

  • ¿Te resulta complicado expresar?  
  • ¿No sabes qué decir de todo lo que te pasa por dentro?  
  • ¿Expresas algo distinto a lo que quieres?  
  • ¿No te entienden? o ¿Piensas que entienden algo diferente?  
  • ¿Le quitas importancia en ese momento aunque sí te parezca importante?  
  • ¿Reaccionas de maneras distintas a las que te gustaría?  
  • ¿Te da miedo hablar porque piensas que va a ser peor? … 

 

Estas situaciones crean tensión, y pueden dar lugar a conflictos que resultan complicados de identificar y gestionar. Aparecen entonces sentimientos de frustración, enfado, tristeza, bloqueo, rechazo, etc.… Es ahí donde nos acercamos a nuestros límites, la crítica interna se apodera de la situación y reaccionamos automáticamente sin poder crear nuevas estrategias. 

Y… ¿Cómo definimos estos límites? ¿Cómo podemos acercarnos con mayor consciencia y aprender de ellos? ¿Cómo crear estrategias que nos ayuden a cubrir necesidades y completar las experiencias?

En estos talleres abriremos un espacio para visibilizar todas estas cuestiones, abordarlas en profundidad y desarrollar estrategias para afrontar cada nuevo reto. Explicaremos en detalle las bases, la filosofía y los retos de la comunicación auténtica. 

En cada taller nos enfocaremos en la temática propuesta siguiendo el hilo conductor de la comunicación en relación a esos temas. Con ejemplos y situaciones reales que nos traigáis, pondremos en práctica dinámicas y herramientas desde la metodología de Facilitación de Grupos y Trabajo de Procesos, para ir desarrollando habilidades de comunicación y transformación del conflicto. 

Acompañamiento Formativo de Profundización

AMAR EN PAREJA

Claves para desarrollar el arte de estar en pareja.

La propuesta AMAR EN PAREJA, que nace dentro de la Comunicación Auténtica en las Relaciones (CAR), es un formato diseñado para parejas, a través de un itinerario trazado en varias sesiones personalizadas, y formación específica, para prevenir y abordar retos, empoderarnos en relación, detectar patrones que nos afectan, generar claves para favorecer el vínculo y la confianza y poder aplicarlas en nuestro día a día.

Porque entendemos que construir una relación requiere de tiempo de calidad, de compromiso y agenda común consensuada, de espacios de comunicación, más allá de la pasión y el fuego que envuelve al vínculo. 

Contenido

Exploraremos y profundizaremos sobre la comunicación auténtica, una comunicación más congruente y respetuosa con nuestro “yo interior”, como proceso personal de aclaración, y con la otra persona, sobre cómo estamos viviendo lo que nos sucede, qué necesitamos y por donde nos gustaría continuar. Crearemos un ambiente de confidencialidad y cuidado, para abrir espacios donde visibilizar todas estas cuestiones, abordarlas en profundidad y desarrollar estrategias para afrontar cada nuevo reto. 

Explicaremos en detalle las bases, la filosofía y los retos de la comunicación auténtica y pondremos en práctica dinámicas y herramientas desde la metodología de Facilitación de Grupos y Trabajo de Procesos, para ir desarrollando habilidades de comunicación y transformación del conflicto. 

Trataremos temas como el cuidado de la relación como sistema vivo, los límites, la gestión de los espacios, la intimidad, la sexualidad, el desarrollo personal en pareja, los vínculos, la gestión emocional, el “terrorismo” relacional y como gestionar los conflictos. 

Objetivos:

  • Poder disfrutar más de una relación basada en la honestidad y la empatía que nos ayude a completar las experiencias que compartimos. Indagaremos en las barreras y retos que nos impiden expresarnos con asertividad, y a la vez escuchar con presencia y empatía.
  • Aprender desde un aprendizaje experiencial, explorando la práctica en un espacio seguro y cuidado.
  • Llevarnos herramientas y claves que podamos integrar en el día a día para cuidar la relación y a la vez cuidar nuestra parte personal.
  • Ejercitar la capacidad y actitud de “darse cuenta”. La importancia de nuestro proceso en relación y descubrir junt@s pasos que facilitan el camino hacia un mayor entendimiento.
  • Explorar nuestros límites, nuestros retos y tensiones, aprender a estar en el fuego del conflicto, y conseguir verlo como un posible aliado en la relación. Veremos posibles opresiones inconscientes desde el nivel personal, relacional y sistémico que pueden dañar la relación.

Programa

El acompañamiento del proceso de la pareja será durante 8 semanas:

Apertura: Sesión de bienvenida y formación. Introducción al programa de acompañamiento, objetivos, metodología y teoría de resolución de conflictos y comunicación efectiva. (Sesión grabada.)

Durante las siguientes 8 semanas tendremos sesiones individuales o relacionales, según vaya requiriendo el proceso. Empezaremos la primera con sesiones individuales con cada persona por separado, para profundizar en su situación, retos y necesidades. Y cada semana iremos haciendo sesiones relacionales o individuales, dependiendo del proceso de cada pareja y según como vaya avanzando. 

Cierre: Sesión de cierre del programa. Sesión grupal en la que podremos compartir experiencias. Cosecha grupal, conclusiones y próximos pasos. 

Además vas a poder acceder al grupo de la comunidad de aprendizaje Amar en pareja, en la que podrás compartir tus dudas y te daremos asesoramiento más allá de las sesiones. Será a través de un grupo de Facebook en el que irán entrando todas las personas que vayan accediendo a nuestros acompañamientos. 

Economía: El valor que consideramos para este acompañamiento de 8 semanas es de 650€ por pareja, contando con las horas de formación, el material de teoría y práctica y las 12 horas de sesiones.

Pero queremos tener en cuenta las diferentes situaciones que cada cual pueda estar viviendo y facilitar el acceso a las personas que estén realmente interesadas aunque tengan menos posibilidades económicas. Así que proponemos un rango de aportaciones por pareja de la siguiente manera: 

  • Franja A (ingresos de hasta 500€/mes) -> aportación mínima de 250€  
  • Franja B (ingresos de hasta 1000€/mes) -> aportación mínima de 375€
  • Franja C (ingresos de más de 1000€/mes) -> aportación mínima de 500€

(se puede consultar posibilidad de pagos fraccionados.)

En estos tiempos de cambios, ¿cómo construimos y deconstruimos nuestro propio concepto de pareja?, y para ello, ¿cómo hacemos para encontrar una manera de amarnos más equitativa, más sana, más comprometida con nuestros valores? ¿Cómo nos comunicamos en relación? 

Amar en relación es un camino lento y profundo, que brinda la oportunidad y posibilidad de poder verte, reconocerte, a través de los ojos de la otra persona, que permite relacionarnos en intimidad, encontrarnos y entendernos, y también posicionarnos.